Com qualquer forma antecipada de stress ou trauma, também ajuda a falar com outras pessoas que estão actualmente a lidar com problemas semelhantes ou com quem tiveram no passado " então você não se sente sozinho ", diz Van Susteren. "Quando você é um estranho e todo mundo é ignorante ou distante, pode ser muito estranho." Conversar com pessoas que passaram por experiências militares ou ativistas semelhantes também pode ser educacional se você descobrir quais são os perigos e obstáculos. , como manter-se e fazer as devidas pausas, e o que mais você pode fazer para se preparar. "É como a diferença entre ser atingido com um soco e saber que um soco está chegando", diz Van Susteren.
Também ajuda a tomar medidas construtivas sobre o assunto que faz você se sentir estressado, diz Van Susteren. Se você está preocupado com a mudança climática, pode calcular sua pegada de carbono e tomar medidas para reduzi-la ou compensá-la, talvez andando ou andando de bicicleta em vez de dirigir, isolando sua casa, comprando aparelhos de baixa energia ou produtos cultivados localmente. de importados. Se você está alarmado com a crise de refugiados ou questões de direitos civis, você pode se voluntariar para uma organização sem fins lucrativos dedicada à mudança positiva. "Você vai aproveitar toda a energia que vem com a sensação de vulnerabilidade e transformá-lo em ação construtiva", diz Van Susteren.
Temendo o futuro: Reações de estresse pré-traumático foram originalmente publicadas nos EUA. Notícias e Relatório Mundial.
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