Una rutina diaria sólida es la clave de su éxito a largo plazo

Un día exitoso comienza con una mañana decidida.

Mucho se ha escrito sobre el poder de su rutina matutina para que su día tenga un rumbo positivo, y la ciencia respalda esas afirmaciones.

Un hilo común entre muchos libros y artículos sobre este tema es la importancia de una rutina sólida de la mañana.

El éxito en la mañana comienza con el plan que hizo la noche anterior.

Ya sea que usted sea un madrugador o un ave nocturna, todos comenzamos nuestro día en algún momento. Su éxito hoy depende de cómo comience y termine su día.

Aprovechar el poder de las mañanas, una hora del día en la que está más activo, podría ser la clave de su éxito a largo plazo.

Mientras que la mayoría de nosotros todavía luchamos con nuestros botones de repetición, muchos de los triunfadores más grandes del mundo están obteniendo ventaja con su trabajo.

Una rutina de la mañana te prepara para todo el día, y si se hace bien, todo lo demás en tu vida seguirá.

"Las rutinas de la mañana y la noche lo preparan para el éxito. Te ayudan a lograr más, a pensar con claridad y a hacer un trabajo que realmente importa. Te impiden tropezar sin pensar en tu día y te aseguran de hacer las cosas más importantes ", dice Stephen Altrogge de Zapier.

Muchas personas exitosas pasan las primeras horas de cada día solos, para reflexionar, pensar, meditar, crear o leer. Encuentre algo que lo motive y lo anhele cada mañana.

Wayne Huizenga dijo una vez: "Algunas personas sueñan de éxito, mientras que otras personas se levantan cada mañana y lo hacen posible".

En un discurso de graduación que Steve Jobs dio en Stanford en 2005, reveló la táctica de motivación que solía comenzar todos los días.

Durante los últimos 33 años, me he mirado en el espejo todas las mañanas y me he preguntado: "Si hoy fuera el último día de mi vida, ¿querría hacer lo que voy a hacer hoy?" Y cada vez que la respuesta ha sido no por muchos días seguidos, sé que necesito cambiar algo.

¿Esta pregunta ayudaría a mantener sus cosas de la mañana en perspectiva?

La gestión del tiempo comienza desde el momento en que se levanta de la cama. Eres más activo y productivo por la mañana, de ahí la necesidad de hacer todo lo que esté a tu alcance para que las primeras horas cuenten.

Durante 15 años, la presidenta de Starbucks, Michelle Gaas, ha puesto en marcha su alarma para las 4:30 a.m. Gretchen Ruben, popular autora de The Happiness Project, se despierta a las 6 a.m. y trabaja durante una hora antes de que su familia se levante.

El CEO de AOL le dijo una vez a The Guardian que se levanta de la cama inmediatamente cuando se despierta a las 5 o 5:15 de la mañana, ya sea para responder correos electrónicos o para hacer ejercicio. "Históricamente, comenzaba a enviar correos electrónicos cuando me levantaba. Pero no todos están en mi horario, así que he intentado esperar hasta las 7 a.m. Antes de enviar un correo electrónico, trabajo, leo y uso nuestros productos "

Dan Ariely, economista del comportamiento en la Universidad de Duke, dijo una vez: "Resulta que la mayoría de la gente es productiva en las primeras dos horas de la mañana. No inmediatamente después de despertar, pero si te levantas a las 7 serás más productivo desde alrededor de 8-10: 30 ".

"Uno de los errores más tristes en la administración del tiempo es la propensión de las personas a pasar las dos horas más productivas de su día en cosas que no requieren una gran capacidad cognitiva (como las redes sociales)", dice Ariely.

Comience su mañana a propósito

Si sus mañanas son apresuradas, la solución más simple es levantarse un poco antes. Esto significa acostarse un poco antes también.

Vale la pena comprometerse con algunas actividades valiosas cada mañana y con el tiempo creará su propio ritual matutino óptimo. No intentes encajar demasiado en las mañanas. Usted no quiere posponer las cosas.

Comprométete con uno o dos si eso funciona mejor para ti. Para mí, es ejercicio, lectura (publicaciones guardadas en Pocket) y redacción. No solo tenga las cosas que cree que debería hacer, pero que realmente no desea hacer.

Debería tener una secuencia que comience su ritual matutino. Pero el inconveniente de tener una rutina es que puede volverse aburrido.

Ocasionalmente necesita mezclarlo cuando las cosas se estancan. Aprovecha la oportunidad de algo nuevo si es necesario. Haz algo que esté fuera de tu zona de confort. Sorpréndase.

Ian Fleming, que es mejor conocido por su serie de novelas de espionaje de James Bond, mantuvo una rigurosa rutina matutina para mantenerse prolífico. Una vez dijo:

Escribiendo aproximadamente 2,000 palabras en tres horas todas las mañanas, 'Casino Royale' se produjo diligentemente. No escribí nada y no hice ninguna corrección hasta que el libro haya terminado. Si hubiera repasado lo que había escrito el día anterior, podría haberme desesperado.

Hay miles de razones para levantarse cada mañana y comenzar bien el día. Tienes que encontrar tu razón. Una vez que lo encuentre, haga todo lo que esté a su alcance para que esto suceda.

Noquee su trabajo más difícil a primera hora de la mañana.

Una mañana decidida no es algo que simplemente cae en tu regazo, sino que se crea conscientemente. No tiene que implementar todas estas ideas a la vez, pero intente con una o dos y vea si sus mañanas mejoran. Creo que los disfrutarás tanto como yo.

La experta en gestión del tiempo Laura Vanderkam destaca lo que hace que las mañanas sean especiales y cómo podemos usarlas de manera más eficiente en su libro Lo que las personas más exitosas hacen antes del desayuno.

"Habrá razones por las que no puede abordar una prioridad personal a las 4 p.m. – las cosas tienen mucha menos probabilidad de aparecer a las 6 a.m. ", dice Vanderkam.

Tener un ritual diario temprano en la mañana te deja sintiéndote abundante, refrescado y lleno de energía desde temprano en la mañana hasta que te relajas por la noche y terminas tu día productivo a propósito.

Los estudiantes de alto rendimiento tienden a encontrar rutinas que funcionen para ellos y se apeguen a ellas para realizar su mejor trabajo; por lo general, es algo que consideran como el núcleo de su éxito.

En su libro Daily Rituals: Cómo trabajan los artistas, Mason Currey escribe sobre los hábitos, rutinas y rituales de cientos de artistas, incluidos Benjamin Franklin, Charles Darwin, Twyla Tharp, Karl Marx, Pablo Picasso y Ernest. Hemingway. Currey llegó a esta conclusión después de estudiar a los grandes artistas:

En las manos adecuadas, [a routine] puede ser un mecanismo finamente calibrado para aprovechar una variedad de recursos limitados: el tiempo (el recurso más limitado de todos) así como la fuerza de voluntad, la autodisciplina optimismo Una rutina sólida fomenta un ritmo desgastado para las energías mentales de uno y ayuda a evitar la tiranía de los estados de ánimo.

El éxito en todos los campos de actividad consiste en crear una intención real por la mañana y comprometerse con ella.

Romper los viejos hábitos no siempre es fácil, pero establecer hábitos nuevos y positivos tiene el potencial de ser una gran influencia en su vida diaria.

Comenzar el día con una rutina de mañana sólida ayuda a que todos los días sean una oportunidad para el éxito.

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