El sueño es importante. Para los estudiantes, cerrar los ojos correctamente con el ideal prescrito de ocho horas apoya la capacidad de despertarse fresco y listo para tomar las clases y tareas de la universidad.
Pero la mayoría de los estudiantes universitarios informan que no duermen lo suficiente. Hasta el 60 por ciento tiene problemas para quedarse dormido o quedarse dormido, por lo que perder todas las cualidades restaurativas que se supone que proporciona el sueño. A su vez, aumentan su consumo de prescripciones de sueño sin receta y drogas recreativas para hacerles frente.
Una nueva investigación sugiere que podría haber una razón inexplorada detrás de esto: compañeros de piso.
Vivir en pasillos o dormitorios como primer año, muchos de los cuales hasta el momento no han dormido en esos entornos, pueden afectar la calidad del sueño de los estudiantes. Un estudio de 15 estudiantes de primer año que vivían en el campus de una universidad del Reino Unido encontró que los compañeros de piso emergieron como un factor clave.
Escribiendo para The Conversation Lucy Foulkes, profesora de Psicología en Educación de la Universidad de York, dijo: "Juntas, las entrevistas sugieren que los factores sociales (otros estudiantes) pueden ser un contribuyente clave para dormir Problemas en el campus. Esto tiene mucho sentido cuando recordamos que los estudiantes de pregrado aún son adolescentes, y que una tarea clave en la adolescencia es adaptarse, ser aceptado y establecer relaciones con sus compañeros ”
"Si tu sueño fue o es bastante deficiente en la universidad, no estás solo. De hecho, hasta el 60% de los estudiantes universitarios reportan un sueño de baja calidad "- La Dra. Lucy Foulkes de @DeptEdYork escribe para @ConversationUK: https://t.co/PU27l5wdxW #YorkResearch #UniMentalHealthDay #UoYWellbeing
– Universidad de York (@UniOfYork) 8 de marzo de 2019
Los compañeros de piso pueden causar "mucho ruido" y persuadir a sus compañeros para que socialicen por la noche. Fiestas, música a todo volumen, gritos, portazos son algunas de las formas en que este "aluvión de ruidos" de los compañeros de piso interrumpió su sueño. Los participantes dijeron que no pudieron pedirles que lo suavizaran o que llamaran a seguridad a sus compañeros.
También hay muchas oportunidades para socializar en pasillos, lo que lleva a muchas horas de cama perdidas y sueño reducido. Los estudiantes elegirían ir a los pubs o quedarse hasta tarde en su apartamento para socializar, aunque sabían que era malo para su sueño
La falta de sueño es la epidemia silenciosa que afecta a millones de personas en todas las naciones industrializadas. A medida que cambian los patrones sociales y de empleo, también cambian nuestros patrones de sueño. El neurocientífico y autor de Why We Sleep Matthew Walker, dijo al Financial Times que, junto con los productos para el consumidor que alteran el sueño, "esto está teniendo un impacto catastrófico en nuestra salud, nuestra esperanza de vida" , nuestra seguridad, nuestra productividad y la educación de nuestros hijos ”. Ocho horas por noche es una necesidad, y cualquier cosa menos a un ritmo constante puede aumentar el riesgo de contraer enfermedades como el Alzheimer, el cáncer, la diabetes, las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares.
La falta de sueño es la epidemia silenciosa en la salud pública. Fuente: Hernan Sanchez / Unsplash Los estudiantes universitarios no están excluidos del grupo de lucha contra el insomnio de hoy. Los estudios han demostrado que la cantidad y la calidad del sueño son preocupaciones igualmente importantes, hasta allí con el consumo de alcohol y drogas, para predecir las calificaciones de los estudiantes y las posibilidades de graduarse. Según un estudio de más de 55,000 estudiantes universitarios en los EE. UU., El hecho de no dormir lo suficientemente bien puede aumentar la probabilidad de no poder manejar su carga de cursos elegida y es menos probable que alcance su potencial académico.
Foulkes señala que su estudio trata solo sobre las percepciones de los estudiantes de cómo estos factores afectaron su sueño y no evalúa hasta qué punto estos factores sociales causan una mala calidad del sueño.
"Por lo tanto, se deben realizar estudios futuros para evaluar, con más certeza, la medida en que los factores sociales causan una mala calidad del sueño en la adolescencia. Por ahora, este estudio destaca que para muchos estudiantes, una parte fundamental del cambio a la universidad, es decir, vivir con personas de su misma edad, puede tener un impacto negativo en la calidad del sueño "
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