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Una rutina sólida de la mañana es la clave de su éxito a largo plazo

Un día exitoso comienza con una mañana determinada.

Se ha escrito mucho sobre el poder de su rutina matutina para que su día tenga un curso positivo, y la ciencia respalda esas afirmaciones.

Un hilo común entre muchos libros y artículos sobre este tema es la importancia de una rutina matutina sólida.

El éxito en la mañana comienza con el plan que hiciste la noche anterior.

Si usted es una persona de la mañana o un ave nocturna, todos comenzamos nuestro día en algún momento. Su éxito hoy depende de cómo comience y termine su día.

Aprovechar el poder de las mañanas, una hora del día en la que esté más activo, podría ser la clave para su

Mientras que la mayoría de nosotros todavía estamos luchando con nuestros botones de repetición, muchos de los más exitosos del mundo están teniendo una ventaja inicial con su trabajo.

Una rutina de la mañana te prepara para todo el día, y si se hace bien, todo lo demás en tu vida seguirá.

"Rutinas matutinas y nocturnas para el éxito. Le ayudan a lograr más, a pensar con claridad y a realizar un trabajo que realmente importa. "Evitan que se tropiece sin pensar en su día y se aseguren de hacer las cosas más importantes", dice Stephen Altrogge de Zapier.

Muchas personas exitosas pasan las primeras horas de cada día solos , para reflexionar, pensar, meditar, crear o leer. Encuentre algo que lo motive y espérelo todas las mañanas.

Wayne Huizenga dijo una vez: "Algunas personas sueñan con el éxito, mientras que otras obtienen todas las mañanas y haga que suceda. ”

En un discurso de graduación que Steve Jobs dio en Stanford en 2005, reveló la táctica motivacional que usó para comenzar cada una

Durante los últimos 33 años, me he mirado en el espejo todas las mañanas y me he preguntado: "Si hoy fuera el último día de mi vida, querría hacer lo que quisiera". ¿Estoy a punto de hacerlo hoy? " Y siempre que la respuesta haya sido negativa por muchos días seguidos, sé que necesito cambiar algo.

Preguntaría ¿Esa pregunta te ayuda a mantener tus tareas por la mañana en perspectiva?

La administración del tiempo comienza desde el momento en que te levantas f cama rom Es más activo y productivo en la mañana, de ahí la necesidad de hacer todo lo que esté a su alcance para que las primeras horas cuenten.

Durante 15 años, la Presidenta de Starbucks, Michelle Gaas, la ha establecido Alarma a las 4:30 am para que salga corriendo. Gretchen Ruben, popular autora de The Happiness Project, se levanta a las 6 am y trabaja durante una hora antes de que su familia se levante.

La directora general de AOL una vez le dijo a The Guardian que se levante de la cama inmediatamente cuando se despierta a las 5 o 5:15 de la mañana, ya sea para responder correos electrónicos o entrenar. "Históricamente, comenzaba a enviar correos electrónicos cuando me levantaba. Pero no todos están en mi horario, así que he intentado esperar hasta las 7 am Antes de enviar un correo electrónico, hago ejercicios, leo y uso nuestros productos ".

Dan Ariely, economista del comportamiento en la Universidad de Duke, una vez dijo: "Resulta que la mayoría de las personas son productivas en las primeras dos horas de la mañana. No inmediatamente después de despertarse, pero si se levanta a las 7, será más productivo de 8 a 10:30. "

" Uno de los errores más tristes en la gestión del tiempo es la propensión de las personas a pasar las dos horas más productivas de su día en cosas que no requieren una alta capacidad cognitiva (como las redes sociales) ", dice Ariely.

su mañana a propósito

Si sus mañanas son apresuradas, la solución simple es levantarse un poco antes. Esto significa irse a la cama un poco más temprano también.

Vale la pena comprometerse con algunas actividades valiosas cada mañana y con el tiempo creará su propio ritual matutino óptimo. Sin embargo, no trates de encajar demasiado en las mañanas. No quieres postergar.

Comprométete con uno o dos si eso funciona mejor para ti. Para mí, es hacer ejercicio, leer (publicaciones guardadas en Pocket) y escribir. No solo tengas cosas que crees que deberías hacer, sino que realmente no quieres hacerlo.

Debes tener una secuencia que inicie tu ritual matutino. Pero el inconveniente de tener una rutina es que puede ser aburrido.

Ocasionalmente, necesitas mezclarlo cuando las cosas se estancan. Aproveche la oportunidad de algo nuevo si tiene que hacerlo. Haz algo que esté fuera de tu zona de confort. Sorpréndase.

Ian Fleming, mejor conocido por su serie de novelas de espías James Bond, mantuvo una rigurosa rutina matinal para mantenerse prolífico. Una vez dijo:

Escribiendo alrededor de 2,000 palabras en tres horas cada mañana, "Casino Royale" se produjo debidamente. No escribí nada y no hice correcciones hasta que se terminó el libro. Si hubiera revisado lo que había escrito el día anterior, podría haberme desesperado.

Hay miles de razones para levantarse cada mañana y comenzar bien el día. Tienes que encontrar tu razon Una vez que lo encuentres, haz todo lo que esté a tu alcance para que suceda.

Completa tu trabajo más difícil en la mañana.

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Una mañana intencional no es algo que simplemente cae en tu regazo, se ha creado conscientemente. No tiene que implementar todas estas ideas a la vez, pero pruebe una o dos y vea si sus mañanas mejoran. Creo que los disfrutarás tanto como yo.

La experta en administración del tiempo Laura Vanderkam destaca lo que hace que las mañanas sean especiales y cómo podemos usarlas de manera más eficiente en su libro. La gente exitosa hace antes del desayuno.

"Habrá razones por las que no puede abordar una prioridad personal a las 4 pm – las cosas tienen menos probabilidades de llegar a las 6 am ", dice Vanderkam.

Tener un ritual diario de la mañana te hace sentir abundante, renovado y lleno de energía desde el principio la mañana hasta que se relaje por la noche y termine su día productivo a propósito.

Los alumnos de alto rendimiento tienden a encontrar rutinas que funcionan para ellos y se apegan a ellos para realizar su mejor trabajo; es En general, algo que acreditan como núcleo de su éxito.

En su libro Rituales diarios: Cómo trabajan los artistas, Mason Currey escribe sobre los hábitos, las rutinas y los rituales de cientos de artistas, entre ellos Benjamin Franklin, Charles Darwin, Twyla Tharp, Karl Marx, Pablo Picasso y Ernest Hemingway. Currey llegó a esta conclusión después de estudiar a los grandes artistas:

En las manos adecuadas, [a routine] puede ser un mecanismo finamente calibrado para aprovechar una gama de recursos limitados: El tiempo (el recurso más limitado de todos), así como la fuerza de voluntad, la autodisciplina y el optimismo. Una rutina sólida fomenta un buen ritmo para las energías mentales y ayuda a evitar la tiranía de los estados de ánimo.

El éxito en todos los campos del esfuerzo consiste en crear una verdadera intención en

No siempre es fácil romper con los viejos hábitos, pero establecer nuevos hábitos positivos tiene el potencial de ser una gran influencia en su vida diaria.

Comenzar el día con una rutina matutina sólida ayuda a que cada día sea una oportunidad de éxito.

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