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Cómo lidiar con las observaciones estigmatizantes sobre enfermedades mentales

Las investigaciones demuestran que las personas que viven con problemas de salud mental tienen más probabilidades de ser víctimas de un crimen violento en lugar de Los que los cometen. Sin embargo, una respuesta formulada tiende a seguir tragedias: la enfermedad mental es mala y es lo que causó que esto sucediera.

La matanza masiva en una iglesia en Sutherland Springs, Texas, el domingo no es una excepción a la regla Un día después de la tragedia, el presidente Donald Trump dijo que la enfermedad mental, no la cuestión del control de armas, fue la culpable de esa masacre que mató a 26 personas.

situación de armas ”, dijo Trump durante su visita a Japón. “Este es un problema de salud mental al más alto nivel. Es un evento muy, muy triste ".

Un informe policial de 2012 muestra que el hombre armado, Devin Kelley, escapó de un centro de salud mental donde se encontraba después de ser acusado en un tribunal militar por agredir a su esposa e hijastro, informó el New York Times. Y es cierto que en algunos casos la salud mental puede desempeñar un papel en situaciones violentas.

Pero los expertos dicen que las declaraciones generales sobre salud mental en estos casos hacen un mal servicio. Dibujar una conexión simplista entre la enfermedad mental y la violencia envía el mensaje equivocado sobre los trastornos psicológicos y estigmatiza a millones de personas que viven con afecciones de salud mental.

"Es importante no vincular este tipo de heinous "Crímenes con enfermedades mentales, a menos que uno sepa con certeza cuál fue la causa y el efecto", dijo a HuffPost la Dra. Michelle Riba, directora asociada del Centro de Depresión Comprensiva de la Universidad de Michigan. "La mayoría de las personas con enfermedades mentales son ciudadanos maravillosos y tienen una enfermedad que se puede tratar. No se comportan de una manera que conduzca a lo que sucedió [in Texas] ".

El presidente no está solo al hacer la asociación, incluso los medios tienen una tendencia a perpetuar una relación similar. idea. Un estudio de la Universidad Johns Hopkins de 2016 encontró que más de un tercio de todas las noticias sobre condiciones de salud mental estaban relacionadas con la violencia hacia otras personas. Esta cifra no refleja con precisión las tasas reales de violencia en las que está involucrada la enfermedad mental.

Asignar la culpa general a la enfermedad mental puede tener consecuencias a largo plazo, dijo Riba. Además, aliena a las personas con problemas de salud mental y les hace sentir que su experiencia no se entiende. En última instancia, eso podría llevarlos a no pedir ayuda: la investigación muestra que las actitudes negativas que rodean a las enfermedades mentales a menudo impiden que las personas busquen tratamiento.

Independientemente de si existen problemas de salud mental durante las tragedias, la forma en que se discuten públicamente es un gran problema, especialmente para aquellos que viven con estos trastornos.

Charlamos con Riba y reunimos otros consejos sobre qué hacer para ayudar a mitigar los efectos de Estigma de salud mental. Si vive con un problema de salud mental, aquí le explicamos cómo cuidarse (y seguir adelante):

Comuníquese con alguien de confianza.

Esto podría ser un miembro de la familia, un amigo u otro significativo. "Apoyarse en las personas que te aman y apoyan es vital durante los momentos de angustia", dijo Riba.

"Pide a las personas que hablen sobre cómo te sientes", dijo. "Obtener información de personas en las que confías y valoras es útil".

Utiliza los medios sociales y las noticias si las necesitas.

Riba dijo que mantenerse informado y conectarse con recursos edificantes puede ser crítico cuando te sientes alienado. Sin embargo, también es importante tomar descansos. La investigación muestra que las noticias negativas pueden tener un efecto perjudicial en la salud mental. Está bien desconectarse del ruido por un rato.

Realizar una actividad calmante.

Resolver el ejercicio, incluso si es solo para Una larga caminata – puede hacer maravillas para su bienestar mental. Las investigaciones demuestran que la actividad física puede mejorar su estado de ánimo y se ha demostrado que dar un paseo por la naturaleza reduce los síntomas de la depresión. ¿No estás de humor para hacer ejercicio? Pruebe una de estas otras actividades de cuidado personal respaldadas por expertos.

Hable con un profesional.

Si ya está en terapia , Riba recomienda hablar con su terapeuta si la retórica comienza a molestarlo. "Si actualmente no está buscando tratamiento, considere ponerse en contacto con un profesional si su bienestar está en juego.

" Haga una cita para hablar de esto ", dijo Riba. "Es importante solucionar este tipo de sentimientos y problemas con un médico".

Recuerde que su condición no es un defecto de carácter.

] La salud mental es tan importante como la salud física. Tómese un momento para recordarse que tener una enfermedad mental no lo convierte en una mala persona, ni lo define a usted, dijo Riba.

"La enfermedad mental es como cualquier otra condición de salud. ", Subrayó ella. "Es tratable y las personas con las condiciones tienen vidas de calidad".

Esta pieza se ha actualizado para reflejar los informes recientes de que Kelley escapó de un centro de salud mental en 2012.

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