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Cómo aprendí a dormir hasta llegar a la cima

La semana pasada, Arianna Huffington me dijo que durmiera hasta llegar a la cima.

Antes de que tengas alguna idea, déjame explicarte.

Como parte de una gira universitaria que rodea la publicación de su libro The Sleep Revolution, el magnate de los medios de comunicación con un suave acento griego vino a la USC para predicar su nueva filosofía: el sueño.

Al igual que el sitio web homónimo que fundó, Huffington ahora sirve como una especie de agregador de contenido para información sobre el sueño, consejos de dispensación y datos de expertos de científicos en el campo.

Ella lo explicó de una manera muy sucinta. "Tu cerebro puede entretener a los invitados o limpiar la casa. Si no limpias las toxinas durmiendo, te lleva a la enfermedad de Alzheimer". Cuando ella dijo eso, hubo una respuesta audible de la multitud reunida en el sótano del Tutor Campus Center, y con razón. Como un chico de la universidad, escuchar que pasar toda la noche conducirá a algo más que simplemente quedarse dormido en la parte posterior de la conferencia, definitivamente llegar a casa.

 2016-04-21-1461261384-2491870-IMG_6695.JPG "src =" https://images.huffingtonpost.com/2016-04-21-1461261384-2491870-IMG_6695-thumb.JPG "width = "570" height = "427" /></p><p> Inmediatamente después de esta revelación, Huffington tenía a la multitud en puntadas, riéndose de una broma de Donald Trump. Para mí, esto realmente ilustra la experiencia que la Sra. Huffington exhibió durante la charla. Tal vez fue mi adoración desvergonzada de su acento griego (que amo más que la mayoría de las cosas en la vida) pero pensé que Huffington mostró un talento particular para atraer a la multitud. Pasó de la broma a los hechos serios a la anécdota personal para bromear de nuevo con asombrosa facilidad. Ella es fácilmente la oradora más talentosa que he escuchado en un evento de Visiones y Voces.</p><p> Una cosa que dijo al final de su charla realmente me llamó la atención: "Hablamos de nutrición y ejercicio, pero nadie dice nada sobre el sueño". Ella está en lo correcto. "Comer bien y ejercitarse" es el lema con el que vine a la universidad para mantenerme saludable (y evitar, semi-exitosamente, el estudiante de primer año 15), pero nadie me dijo nada sobre el sueño.</p><p> No solo dormir no te hace menos feliz y menos saludable, también puede ser mortal. Huffington dijo que hay 1,2 millones de accidentes automovilísticos con conducción somnolienta cada año, y 8,000 personas mueren como consecuencia de sí mismos o de alguien que conduce con poco sueño.</p><p> <img
alt= Amigos que [go to events about] duermen juntos, permanecen juntos

Entonces, ¿cómo podemos dormir más? Bueno, la respuesta obvia es hacer más tiempo para … bueno … dormir. Pero hay otras cosas también; uno de los inhibidores de sueño más atroces es el teléfono inteligente. Sé que soy tan culpable de esto; Mantengo mi teléfono literalmente al lado de mi almohada en mi cama. Eso es lo peor que puedes hacer, dijo Huffington. Media hora antes de irse a la cama, apaga todos los dispositivos, lo que es impresionante para una mujer que dirige un imperio mediático de 24 horas.

Pero el evento no fue solo Huffington hablando a la multitud, como parte de la gira "Revolución del sueño", trajo una "feria del sueño" al campus donde los estudiantes tuvieron la oportunidad de ganar una serie de premios, incluyendo un sueño Cama matrimonial. Personalmente, gané una bolsa que debe haber tenido casi $ 500 de mercancía relacionada con el sueño. Contiene, entre otras cosas, una almohada con las palabras "duerme hasta llegar a la cima" bordada en ella. Y gracias a Arianna Huffington y este evento de Visions and Voices, planeo hacer justamente eso.

Esta publicación fue publicada originalmente en Trojans 360, Blog oficial de USC para estudiantes

Esta publicación es parte de nuestra serie sobre la cultura del sueño en los campus universitarios. Para unirse a la conversación y compartir su propia historia, envíe un correo electrónico a Abby Williams, Directora de Extensión Universitaria, directamente a abigail.williams@huffingtonpost.com. Y puede averiguarlo aquí si el #SleepRevolution College Tour visitará su campus, y aprenderá cómo puede participar. Si su universidad no es una de las universidades que ya está en nuestra gira y desea que sea, póngase en contacto con Abby.

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